Hello summer! A chegada do verão 2013 pede alguns cuidados.

O verão chegou na última sexta-feira, dia 21 (quando o mundo iria se acabar…); as temperaturas, que já estavam elevadas, tendem a subir mais e mais…

Uma das estações mais esperadas pelos brasileiros, o verão 2013, pede várioscuidados!!! Pelo jeito este ano parece estar mais quente! (e ainda tem gente que não acredita em aquecimento global…).

Separei para vocês alguns cuidados que o verão pede para garantir seu bem estar e saúde.

À medida em que fui digitando este post percebi que, para quase todos os itens, já tem um artigo inteiro sobre o assunto no blog. Portanto, se quiser se aprofundar, basta clicar nas palavras grifadas.

O verão 2013 pede:

- Pernas de fora: saias curtas, longas ou mullet, vestidos curtos, shorts e bermudas.

- Tecidos leves e naturais: algodão, linho, seda, qualquer tecido que não seja sintético e que permita que seu corpo respire;

- Roupas soltas: vestidos soltos e modelagens mais amplas e longe do corpo;

- Protetor solar: muito protetor solar no rosto, mãos e colos durante todo o dia. Quando for se expor ao sol, aplique protetor em todo corpo, não esqueça de pontos sensíveis como a orelha e o peito do pé. Cuidado com a exposição solar excessiva e o horário quando a radiação é mais forte (das 11:00 às 16:00 horas);

- Cuidado com a alimentação. Ingerir alimentos leves e que sejam crus ou feitos na hora é uma boa dica para uma alimentação adequada ao calor da estação. Evite alimentos gordurosos ou muito perecíveis como maionese. Certifique-se da procedência dos alimentos e da maneira como são preparados, pois no verão os alimentos são contaminados mais facilmente;

- Sombra: abuse de chapéus, bonés e viseiras quando for se expor ao sol; e

- Água fresca: hidratação é a palavra chave para o verão. É importante ingerir muito líquido nesta época, mais do que o de costume. Beba bastante água, água de coco esucos naturais.

E você, quais os cuidados toma com a chegada do verão?